Kontakt lens severlerin mutlaka sahip olması gereken, göz bakımını seviyorum İPUÇLARI

Bilgi çağı, aslında, aynı zamanda gözlerin aşırı kullanımı çağıdır, yaşam çok sayıda elektronik bilgi ile doludur, kötü beslenme ve dinlenme alışkanlıkları, sık sık kontakt lens kullanımı ile birleştiğinde, sadece insan endokrin sistemi bozukluklarına neden olmaz, daha ciddi göz yorgunluğu. Görme azalması ve kuru göz gibi bir dizi göz problemi birbiri ardına gelir, bu da gözler tarafından gönderilen SOS sinyalidir. Peki çok çalışan gözlerinizi nasıl kurtarırsınız? Kontakt lens meraklıları için küçük seriler hakkında birkaç ipucu verelim.

İlk olarak, gözlerinizi doğru kullanın. Elektronik cihazları uzun süre kullanmak, ekrana bakmak büyük bir tabu, gözler ile ekran arasındaki mesafeyi korumaya dikkat edin ve ekranın parlaklığını uygun şekilde azaltın. Ortam ışığının zayıf olması durumunda, elektronik ekrana bakmayın, cep telefonlarını okuyarak ve okuyarak yalan söylemeyin.

İkincisi, mola verin. İşe veya eğitime ara verdiğinizde göz egzersizleri yapmayı, gözlerinizi kapatmayı veya gözlerinizi uzaklara çevirmeyi seçebilirsiniz. "Üç 20 kuralını" hatırlamalıyız, yani her 20 dakikada bir gözlerle rahatlayın, 20 kez göz kırpın ve görüşü korumaya yardımcı olmak için 20 metre uzağa, tercihen yeşil bir referansa bakın.

Üçüncüsü, yorgunluğu ortadan kaldırın. Gözlerinizi her sabah ve akşam 5 dakika boyunca bir havluyla sıcak kompres edin, bu da göz çevresindeki kan dolaşımını hızlandırabilir, yorgunluğu etkili bir şekilde azaltabilir ve göz altındaki koyu halkaları ve torbaları giderebilir. Göz kapağı alerjisi ve şişlik gibi belirtilerin soğuk kompres gerektirdiği, gözlerde iltihap varsa sıcak kompres ve soğuk kompres yapılması uygun olmadığı unutulmamalıdır.

Dördüncüsü, güneşten korunmaya dikkat edin. Gözlerde meydana gelen UV hasarı uzun süreli ve kroniktir. Güneşin öğlen 12'den öğleden sonra 2'ye kadar en yoğun olduğu zamanlarda güneş gözlüğü takabilir ve gerekirse güneş korumasını desteklemek için bir şemsiye ve güneş şapkası ekleyebilirsiniz.

Ek olarak, dengeli ve makul bir diyet sürdürmek de aynı derecede önemlidir. Günlük diyette A vitamini ve E vitamini alımını artırmalı, daha fazla hayvan karaciğeri, havuç, susam, ceviz vb. yemeli, aynı zamanda daha fazla yağsız et, süt ve yüksek kaliteli protein açısından zengin diğer yiyecekleri yemeliyiz.