Kontakt lens severlerin sahip olması gerekir, göz bakımını çok sever İPUÇLARI

Bilgi çağı, aslında aynı zamanda aşırı göz kullanımının da olduğu bir dönemdir; hayat çok sayıda elektronik bilgiyle dolu, kötü beslenme ve dinlenme alışkanlıkları, sık kontakt lens kullanımı ile birleşir; bu durum sadece insan endokrin sistemi bozukluklarına değil, daha ciddi göz yorgunluğuna da neden olur. Görme azalması ve kuru göz gibi bir dizi göz sorunu ardı ardına gelir; bu da gözlerin gönderdiği SOS sinyalidir. Peki aşırı çalışmış gözlerini nasıl kurtarırsın? Kontakt lens meraklıları için birkaç ipucu sunmak için küçük bir seri.

Öncelikle, gözlerini doğru kullan. Uzun süre elektronik cihazlar kullanan ekrana bakmak büyük bir tabu, gözlerle ekran arasındaki mesafeyi korumaya dikkat edin ve ekranın parlaklığını uygun şekilde azaltın. Zayıf ortam ışığı durumunda, elektronik ekrana bakmayın, cep telefonlarını okurken yalan söylemeyin.

İkincisi, ara ver. İş veya ders molalarında göz egzersizleri yapmayı, gözlerini kapatmayı veya gözlerini uzaklara çevirmeyi seçebilirsin. "Üç 20 kuralı"nı unutmamalıyız; yani, her 20 dakikada bir gözlerle rahatlayın, 20 kez kırpın ve 20 metre uzağa bakın, tercihen yeşil bir referans olarak, görüşü korumaya yardımcı olur.

Üçüncüsü, yorgunluğu ortadan kaldırın. Her sabah ve akşam 5 dakika boyunca gözlerini havluyla sıcak sıkıştırın; bu da göz çevresinde kan dolaşımını teşvik edebilir, yorgunluğu etkili bir şekilde azaltabilir ve göz altındaki koyu halkalar ile torbaları giderebilir. Göz kapağı alerjisi ve şişlik gibi semptomların soğuk kompres gerektirdiği ve gözde iltihap varsa, sıcak kompres ve soğuk kompres uygun olmadığı belirtilmelidir.

Dördüncüsü, güneş korumasına dikkat edin. Gözlerde UV hasarı uzun süreli ve kroniktir. Güneşin en yoğun olduğu zamanlarda, öğleden 12'ye kadar güneş gözlüğü takabilir ve gerekirse güneş korumasını desteklemek için şemsiye ve güneş şapkası takabilirsiniz.

Ayrıca, dengeli ve makul bir beslenme sağlamak da aynı derecede önemlidir. Günlük diyette A ve E vitamini alımını artırmalı, daha fazla hayvansal karaciğer, havuç, susam, ceviz vb. yemeli, ayrıca daha fazla yağsız et, süt ve yüksek kaliteli protein açısından zengin diğer yiyecekleri de tüketmeliyiz.