Göz yorgunluğu nasıl geçer?

Görsel yorgunluk olarak da adlandırılan göz yorgunluğu, sık görülen göz hastalıklarından biridir. Elektronik ürünler günlük hayatımızı doldurduğu için göz yorgunluğu sorunu son derece yaygındır. Göz yorgunluğu, siliyer kasın aşırı gerginlik ve yorgunluk altında anormal şekilde ayarlanmasından kaynaklanır. Ayrıca kuru gözlere, ağrı ve gözyaşına, bulanık görmeye ve hatta günlük üretimi ve yaşamı doğrudan etkileyen görme kaybına neden olur.

Birçok insan göz yorgunluğunun büyük bir sorun olmadığını, sadece birkaç uyku veya masaj olduğunu düşünüyor. Fakat aslında, görsel yorgunluğun birçok nedeni vardır, "doğru çare" olmasa da, daha fazla uyku hala yardımcı olmaz. Genel olarak görsel yorgunluğun yaygın nedenleri şunlardır: kırma kusuru, şaşılık, konjonktivit, keratit gibi göz problemleri, farklı derecelerde yorgunluğa, duygusal dengesizlik, nevrasteni, aşırı çalışma, stres vb. gibi fiziksel problemlere ve aşırı göz, yetersiz ışık veya çok güçlü gibi göz çevresine yol açabilir. Görsel yorgunluğu gerçekten etkili bir şekilde hafifletmek için hedefli bir ayarlama yapmak için öncelikle öznel ve nesnel faktörleri açıklığa kavuşturmamız gerektiği söylenebilir.

İnsanların kendi sorunları için, doğru bir şekilde aynalamamız, zamanında tedavi etmemiz, aynı zamanda baskıyı hafifletmeye, diyet ve uyku alışkanlıklarını ayarlamaya çalışmamız gerekiyor. Gözler yorgun hissettiğinde, görme dalgalanmaları üretmek kolaydır, tam dinlenmeye dikkat etmeliyiz. İş veya çalışma baskısı varsa, günlük şekerleme de önemli bir rol oynayabilir. İltihap veya enfeksiyon varsa, doktorların tavsiyelerine uyun ve kısa süreli tedavi için bulanık görme gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı anti-inflamatuar göz damlaları kullanın.

Gözleri kullanma açısından, gözleri kullanma konusunda doğru bir alışkanlık geliştirmeli, yatarak cep telefonu oynamaktan kaçınmalı ve araba kullanırken veya karanlık bir odada telefona bakmamalıyız. Elektronik ekrana konsantre olurken, göz kırpma sayısı buna bağlı olarak azalacak, yetersiz gözyaşı salgısı, ekran stimülasyonu ile birleştiğinde, göz yorgunluğuna yol açmak kolaydır. Umarım "2 0-2 0-20" prensibini aklınızda tutabilir, dinlenmek ve gözden kaçırmak için gözlerinizi zamanında kapatabilir ve göz kaslarınızı gevşetebilirsiniz.

Son olarak, göz yorgunluğunun çok yaygın olmasına rağmen, göz hastalıklarının tezahürü olabileceğini de hatırlatırım. Devam ediyorsa veya daha ciddi semptomlar eşlik ediyorsa, zamanında tıbbi yardım alın!