Göz yorgunluğu nasıl olur?

Görme yorgunluğu olarak da adlandırılan göz yorgunluğu, yaygın göz hastalıklarından biridir. Elektronik ürünler günlük hayatımızı doldurduğu için göz yorgunluğu sorunu son derece yaygındır. Göz yorgunluğu, siliyer kasın aşırı gerginlik ve yorgunluk altında anormal ayarlanmasından kaynaklanır. Ayrıca günlük üretimi ve yaşamı doğrudan etkileyen kuru gözlere, ağrı ve gözyaşına, bulanık görmeye ve hatta görme kaybına neden olacaktır.

Birçok insan göz yorgunluğunun büyük bir sorun olmadığını, sadece birkaç uyku veya masaj olduğunu düşünür. Ama aslında, görsel yorgunluğun birçok nedeni vardır, "doğru çare" olmasa da, daha fazla uyku hala yardımcı olmaz. Genel olarak görme yorgunluğunun yaygın nedenleri şunlardır: kırma kusuru, şaşılık, konjonktivit, keratit gibi göz problemleri farklı derecelerde yorgunluğa, duygusal dengesizlik, nevrasteni, aşırı çalışma, stres vb. gibi fiziksel problemlere ve göz çevresinde, aşırı göz, yetersiz ışık veya çok güçlü gibi. Görsel yorgunluğu gerçekten etkili bir şekilde azaltmak için hedeflenen bir ayarlama yapmak için önce öznel ve nesnel faktörleri netleştirmemiz gerektiği söylenebilir.

İnsanların kendi sorunları için, doğru bir şekilde yansıtmamız, zamanında tedavi etmemiz, aynı zamanda baskıyı hafifletmeye çalışmamız, diyet ve uyku alışkanlıklarını ayarlamamız gerekiyor. Gözler yorgun hissettiğinde, görme dalgalanmaları üretmesi kolay, tam dinlenmeye dikkat etmeliyiz. İş veya çalışma baskısı varsa, günlük şekerleme de önemli bir rol oynayabilir. İltihaplanma veya enfeksiyon varsa, doktorların tavsiyelerine uyun ve kısa süreli tedavi için bulanık görme gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı iltihap önleyici göz damlaları kullanın.

Gözleri kullanma konusunda doğru göz kullanma alışkanlığını geliştirmeli, yatarak cep telefonu oynamaktan kaçınmalı, araba kullanırken veya karanlık bir odada telefona bakmamalıyız. Elektronik ekrana konsantre olunduğunda göz kırpma sayısı da buna bağlı olarak azalacaktır, yetersiz gözyaşı salgısı ekran uyarımı ile birleştiğinde göz yorgunluğuna yol açmak kolaydır. Umarım "2 0-2 0-20" prensibini aklınızda tutabilir, dinlenmek ve gözden kaçırmak için gözlerinizi zamanında kapatabilir ve göz kaslarınızı gevşetebilirsiniz.

Son olarak göz yorgunluğu çok yaygın olsa da göz hastalıklarının da belirtisi olabileceğini hatırlatırım. Kalıcıysa veya daha ciddi semptomlar eşlik ediyorsa, zamanında tıbbi yardım alın!