Güneşe maruz kalmak görme yetiniz için iyi mi yoksa kötü mü?
Çeşitli popüler bilim makalelerini okuduktan sonra bazen kafanız karışabilir. Bazıları güneşe maruz kalmanın miyopiyi önlemeye yardımcı olduğunu söylerken, diğerleri göz fundusuna zarar verdiğini iddia ediyor. Peki, güneş ışığı gözlerimiz için faydalı mı zararlı mı? Dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmalı mıyız? Bugün bu soruyu sizin için netleştireceğiz.
Güneşe maruz kalmanın göz koruması açısından önemli faydalar sağladığı kesin. En önemli etkisi miyopiyi önlemedir. Yeterli doğal ışık, göz ekseninin uzamasını etkili bir şekilde yavaşlatır. Hem gelişim aşamasındaki küçük çocuklar hem de çalışan yetişkinler için, dışarıda bolca zaman geçirmek miyopluğun ilerlemesini büyük ölçüde azaltır ve çeşitli sözde halk tedavilerinden çok daha iyi çalışır. Ayrıca, uzun süre yakın göz kullanımı göz kaslarının ağrısına, kuruluğa ve kızarıklığa neden olur. Dışarı çıkıp güneş ışığının tadını çıkarmak ve uzaklara bakmak göz yorgunluğunu anında hafifletiyor. Güneş ışığı ayrıca vücudun D vitamini sentezini artırır, göz kan dolaşımını iyileştirir ve göz fundusunu beslemeye yardımcı olur.
Ancak, güneşe maruz kalma doğru şekilde yapılmalıdır; dikkatsiz ve aşırı güneşe maruz kalma gözünüze zarar verebilir. Kavurucu güneş ışığı altında, ultraviyole ışınları son derece zararlıdır. Doğrudan güneşe bakmak korneayı yakabilir ve aşırı yırtılmalara neden olabilir. Deniz kenarı bölgeleri, karlı tarlalar ve platolar gibi ortamlarda uzun süreli korumasız güçlü ışığa maruz kalmak, bulanık görmeye ve kırmızı gözlere yol açabilir, hatta katarakt ve makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarını tetikleyebilir.
Bu nedenle, sabah veya akşam hafif güneş saatlerinde, tercihen yemyeşil alanlarda yürüyüşe çıkmanız önerilir; böylece gözlerinizi rahatlatmak gerekir. Güçlü güneş ışığı altında dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmayı unutmayın. Bu şekilde görüşünüzü koruyabilir ve vücudunuzu tazelenmiş tutabilirsiniz.
© Telif Hakkı 2018 Tüm Haklar SaklıdırDigood