Ofis Göz Bakımı İpuçları

Ofis Göz Bakımı İpuçları


Bilgisayarınızda uzun saatler çalışırken, yazarak yazarken ve telefonda mesajlar arasında kaydırırken, ofis çalışanlarının gözlerinin sık sık kuru ve yorgun hissetmesi şaşırtıcı değil. Dert etmeyin! İşte görüşünüzü tazelemek için bazı hızlı ve kolay göz bakım ipuçları. Hadi başlayalım!
En basit ve en sürdürülebilir göz bakımı hilesi 20-20-20 kuralıdır. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre (20 feet) uzaklıktaki bir nesneye bak. Pencerenin yanında oturmuyor olsanız bile, uzaktaki su dağıtıcılarına veya benzeri nesnelere bakabilirsiniz. Hiçbir alet gerekmiyor, yaptıklarını durdurmaya gerek yok—Sadece birkaç dakika boş zaman, gözlerinizi kısa bir mola vermek ve yorgunluğu gidermek için. Çok etkili!
Yapay gözyaşı kuru gözleri olanlar için mutlaka gereklidir. Klimalı odalarda bir gün geçirdikten sonra, birkaç bardak su içmeniz gerekecek ve göz yaşlarınız buharlaşacak. Gözlerini ovuşturmak sadece daha kaşıntılı ve kuru hale getirir ve bakteri bulaşabilir. Yapay bir gözyaşı şişesini elinizde tutmak, gözünüz kuruduğunda birkaç damlayı hızlıca sürmenize olanak tanır ve rahatsızlığı anında hafifletmeye gerek kalmaz. Koruyucu içermeyen birini seçmeyi unutmayın!
Yeşil bitkiler olumlu bir ruh hali için vazgeçilmezdir. Yeşil, spektrumun orta aralığında ve daha kısa dalga boylarında konumlandırılır ve yatıştırıcı bir etki yaratır. Masanın üzerine saksı bitkisi koymak, bakışlarınızın ara sıra bilgisayar ekranından bitkiye kaymasına olanak tanır; bu sadece göz yorgunluğunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi yükseltir ve havayı arındırır.
Bütünsel sağlığa ulaşmak için beslenme alışkanlıkları ihmal edilmemelidir. Geleneksel Çin Tıbbı (TCM), görme sağlığını önemli ölçüde desteklemek için dengeli ve besin açısından zengin günlük öğünleri vurgulayan 'gıda olarak gıda' ilkesini savunur. Ayrıca, A, C vitamini ve lutein içeren yiyecekleri bilinçli olarak dahil etmek göz koruması için büyük fayda sağlayabilir.
Göz bakımının önemi sözülmez. Miyopi kötüleşene veya kuru, tahriş gözlerle karşılaşana kadar asla beklemeyin. Uygulaması sadece dakikalar süren bu basit günlük alışkanlıklar, ofiste gözlerinizi korumanıza ve verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
 

© Telif Hakkı 2018 Tüm Haklar SaklıdırDigood