Açık hava sporları VS iç mekan göz koruması, görme yeteneğini korumanın hangi yolu daha elverişlidir?

Açık hava sporları VS iç mekan göz koruması, görme yeteneğini korumanın hangi yolu daha elverişlidir?


Son zamanlarda, internette görme yeteneğinin korunması hakkında hararetli bir tartışma yaşandı. Gözlerin aşırı kullanımı ve görmenin azalması sorununun yaygın olduğu günümüzde, birçok insan bazı yöntemlerle görme yeteneğini iyileştirmek istemektedir. Peki, gözleri hangi yolla daha etkili koruyabilir, açık hava sporları mı yoksa iç mekan göz bakımı mı?
Açık hava etkinlikleri söz konusu olduğunda, bazı insanlar göz kamaştırıcı güneş ışığının gözlerine zarar verebileceğinden endişe eder. Aslında, güneş ışığı doğanın en iyi göz koçu olarak hizmet eder. Doğal ışık yoğunluğundaki hafif dalgalanmalar, lensin ve siliyer kasların esnek bir şekilde hareket etmesini sağlar. Açık havada görülen uzak dağlar ve yemyeşil ağaçlar göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olurken, çırpınan kelebekler sürekli olarak odağı ayarlar. Yapraklar arasındaki ışık noktalarına baktığınızda, göz bebekleriniz otomatik olarak uyum sağlar—Bunların hepsi göz kaslarının çalışmasına katkıda bulunur. Daha da önemlisi, geniş dış mekan manzaraları gözlerin rahatlamasına ve tam bir rahatlama elde edilmesine yardımcı olur. Araştırmalar, günde 2 saatlik açık hava aktivitesinin miyopiyi etkili bir şekilde önleyebileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, yoğun güneş ışığının retina sağlığına zarar verebileceği öğle saatlerinde önlem alınması gerekir. Bu süre zarfında güneş gözlüğü takmak en iyisidir.
Kapalı ortamlarda göz bakımı, öncelikle ışık yönetimine ve uygun göz alışkanlıklarının sürdürülmesine odaklanır. Sert ışık altında okumaktan veya gözlerinizi loş ışıklı alanlarda kullanmaktan kaçının–Işıkları kapattıktan sonra telefonunuzda gezinmek için uzanmak kötü bir alışkanlıktır. Bilgisayar ekranlarını kol mesafesinde, ideal olarak yaklaşık 30 cm uzakta tutun. Çoğu kapalı alanın maksimum görüş mesafesi beş metre olduğundan, "20-20-20" kuralını izleyin: 20 dakikalık yakın çekim çalışmasından sonra, 20 fit (6 metre) uzaklıktaki nesnelere bakmak için 20 saniyelik bir ara verin. Ek olarak, göz egzersizleri faydalı olabilir. Sınırlı bir süre boyunca, göz kaslarını uyarmak ve gevşetmek için gözlerinizin etrafındaki akupunktur noktalarına masaj yapın.
Sonuç olarak, ister açık hava etkinlikleri ister iç mekan göz koruması olsun, önlem almak nihayetinde görüşünüzü korumaya yardımcı olacaktır. Sonuçta, göz bakımının anahtarı önleme ve bakımda yatmaktadır. Genel olarak konuşursak, bu iki yaklaşım birbirini tamamlar ve birleştirildiğinde en iyi sonucu verir. Açık hava etkinlikleri için zaman garanti edemiyorsanız, gözlerinizi mümkün olduğunca rahatlattığınızdan emin olun!
 

© Copyright 2018 Tüm Hakları SaklıdırDigood (İyi)