Açık hava sporları VS iç mekan göz koruması, görme yeteneğini korumaya hangi yol daha elverişlidir?

Açık hava sporları VS iç mekan göz koruması, görme yeteneğini korumaya hangi yol daha elverişlidir?


Son zamanlarda, internette görme yeteneğinin korunması konusunda hararetli bir tartışma yaşanıyor. Gözlerin aşırı kullanımı ve görmenin azalması sorununun yaygın olduğu günümüzde birçok kişi bazı yöntemlerle görme yeteneğini geliştirmek istemektedir. Peki, gözleri hangi yolla daha etkili bir şekilde koruyabilir, açık hava sporları mı yoksa kapalı alanda göz bakımı mı?
Açık hava etkinlikleri söz konusu olduğunda, bazı insanlar göz kamaştırıcı güneş ışığının gözlerine zarar verebileceğinden endişe eder. Aslında güneş ışığı doğanın en iyi göz koçu görevi görür. Doğal ışık yoğunluğundaki hafif dalgalanmalar, lensin ve siliyer kasların esnek bir şekilde hareket etmesini sağlar. Açık havada görülen uzaktaki dağlar ve yemyeşil ağaçlar göz yorgunluğunu gidermeye yardımcı olurken, kanat çırpan kelebekler de sürekli olarak odağı ayarlıyor. Yapraklar arasındaki ışık noktalarına baktığınızda, göz bebekleriniz otomatik olarak uyum sağlar—Bunların hepsi göz kaslarının çalıştırılmasına katkıda bulunur. Daha da önemlisi, geniş dış mekan manzaraları gözlerin basıncını hafifletmeye ve tam bir rahatlama sağlamaya yardımcı olur. Araştırmalar, günde 2 saatlik açık hava etkinliğinin miyopiyi etkili bir şekilde önleyebileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, yoğun güneş ışığının retina sağlığına zarar verebileceği öğle saatlerinde önlem alınması gerekir. Bu süre zarfında güneş gözlüğü takmak en iyisidir.
Kapalı ortamlarda göz bakımı öncelikle ışık yönetimine ve uygun göz alışkanlıklarının sürdürülmesine odaklanır. Sert ışık altında okumaktan veya gözlerinizi loş ışıklı alanlarda kullanmaktan kaçının–Işıkları kapattıktan sonra telefonunuzda gezinmek için uzanmak kötü bir alışkanlıktır. Bilgisayar ekranlarını kol mesafesinde, ideal olarak yaklaşık 30 cm uzakta tutun. Çoğu iç mekanın maksimum görüş mesafesi beş metre olduğundan, "20-20-20" kuralına uyun: 20 dakikalık yakın çekim çalışmasından sonra, 20 fit (6 metre) uzaktaki nesnelere bakmak için 20 saniyelik bir mola verin. Ek olarak, göz egzersizleri faydalı olabilir. Sınırlı bir süre boyunca, göz kaslarını uyarmak ve gevşetmek için göz çevrenizdeki akupunktur noktalarına masaj yapın.
Sonuç olarak, ister açık hava etkinlikleri ister iç mekan göz koruması olsun, önlem almak sonuçta görüşünüzü korumaya yardımcı olacaktır. Sonuçta, göz bakımının anahtarı önleme ve bakımda yatmaktadır. Genel olarak konuşursak, bu iki yaklaşım birbirini tamamlar ve birleştirildiğinde en iyi sonucu verir. Açık hava etkinlikleri için zaman garantisi veremiyorsanız, gözlerinizi mümkün olduğunca rahatlattığınızdan emin olun!
 

© Copyright 2018 Tüm Hakları Saklıdırİyi değil