Kuru göz önlemisi için ipuçları
Gözlerinizin hep kuru ve yapışkan gibi dayanılmaz olduğunu hissediyorsanız, bir şeylerin sisli olduğunu görürseniz ya da farkında olmadan gözlerinizi ovuşturmak isterseniz, kuru göz sendromunuz olabilir. Klinik uygulamada, kuru göz sendromu ciddi bir hastalık olmasa da, günlük yaşamı büyük ölçüde etkileyebilir.
Kuru göz sendromu geliştirdiğinize işaret edebilecek birkaç uyarı belirtisi vardır; en belirgin olanı kalıcı göz kuruluğudur. İster iç mekanda ister dışarıda, gündüz ya da gece saatlerinde gözlerinizde yapışkan, kumlu bir his yaşayabilirsiniz. Özellikle geç saatlere kadar seri dizi izledikten veya video oyunları oynadıktan sonra, gözünüzün etrafında sürekli bir şeylerin sürtündüğünü hissedebilirsiniz. Gözlerini ovuştursan ya da göz damlası kullansan bile rahatsızlık azalmıyor–Bu, kuru göz sendromunun açık bir işaretidir.
Kuru göz önlemesi için birçok ipucu vardır, ancak anahtar olan önlemedir. Gözlerinizi zarar verebilecek kötü alışkanlıklardan kurtularak başlayın. 40-60 dakika boyunca bilgisayar veya telefona baktığınızda, kalkın ve bir pencereye doğru yürüyün ve uzaktaki dağlara ve ağaçlara bakın.
Göz beslenmesi de önemlidir. Vitaminler, karotin ve lutein açısından zengin bir diyet, göz fonksiyonlarını korumada etkilidir. Ayrıca, daha fazla derin deniz balığı veya derin deniz balık yağı tüketmek, gözlerin yağ salgılamasına yardımcı olacak yağ asitlerini destekleyebilir ve bu da gözyaşı filminin stabilitesini korumada önemli bir rol oynar.
© Telif Hakkı 2018 Tüm Haklar SaklıdırDigood